segunda-feira, 20 de setembro de 2010


CARDAPIO DO DIA
Pão de mortadela
mortadela+queijo branco
actvia -
1 banana - 87 Kcal
arroz branco-
Feijão -
carne -
alface/pepino -
4 mini coxinha -
1,5 l de água
1 tortinha -
1 pedaço lasanha -
arroz c/ feijão
carne moida -

AF - 41 min de caminhada

Acordei otimista com a semana que chegou e certa de que até fim de ssetembro já estarei na casa dos 69, nem que seja 69.9, mas vou estar ah se vou...rs
Desde quarta estou caminhando nos dias de semana, não nos horarios apropriados, mas acho que todo esforço é valido, sáb e dom acordei as 06:15 e fui caminhar, voltei com a sensação de dever cumprido....
Que essa semana seja light a todos, quem está perdido possa encontrar, quem acha que está com força que tome um injeção de coragem e determinação que esse mês ainda dá de ser melhor, basta a gente querer....
Abraços a todos

7 comentários:

Rosangela disse...

bom dia
com certeza querida nós podems fazer melhor
eu tb estou muito animada com essa semana que se inicia
beijão
e sussesso

Aline Delgado disse...

Força para todas nós
Bjos

Lú Pinheiro disse...

Otimismo é tudo de bom...
é o primeiro passo para o sucesso...
bj flor

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Oi linda,

Vamos conseguir, tenha fé e vamos nos esforçar para que isso aconteça...bjs Rô

Negra Flor disse...

Eu também começo a caminhar, e vai ser hoje assim que chegar do trabalho. O que vale mesmo é nossa determinação.

VC vai estar na casa dos 60 sim.

Beijos e sucesso.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie,

Com certeza essa semana, vamos caprichar na alimentação, exercicios, nos dedicar de verdade, para obtermos resultados bons!!

beijos e boa segunda!

Belíssima disse...

Amiga, obrigada pela força...
Vamos que vamos , mandar essa gordura pro espaço...
bjs