CARDAPIO DO DIA

Pão de mortadela

mortadela+queijo branco

actvia -

1 banana - 87 Kcal

arroz branco-

Feijão -

carne -

alface/pepino -

4 mini coxinha -

1,5 l de água

1 tortinha -

1 pedaço lasanha -

arroz c/ feijão

carne moida -

AF - 41 min de caminhada

Acordei otimista com a semana que chegou e certa de que até fim de ssetembro já estarei na casa dos 69, nem que seja 69.9, mas vou estar ah se vou...rs

Desde quarta estou caminhando nos dias de semana, não nos horarios apropriados, mas acho que todo esforço é valido, sáb e dom acordei as 06:15 e fui caminhar, voltei com a sensação de dever cumprido....

Que essa semana seja light a todos, quem está perdido possa encontrar, quem acha que está com força que tome um injeção de coragem e determinação que esse mês ainda dá de ser melhor, basta a gente querer....

Abraços a todos