Logo a tarde vou ao mercado, pois as frutas, iogurtes e legumes estão no fim, hoje vou fazer feijão para os meus filhos, arroz eu vou dispensar mais um feijão fresco que AMO vou comer uma concha, tb separei filé de frango que irei fazer grelhadinho, a noite acho que vou fazer uma sopinha, deu uma esfriadinha, e eles adoram só que ai terei que colocar o adorado macarrão de letrinhas, vou acabar comendo uma coisa ou outra, estava pensando em triturar ela no mixer, ou talvez troque a deliciosa sopa por salada, ainda nem sei....
Acordei me sentindo tão bem quanto ontem, é bom d+ não ter aquela sensação de estufamento, sentir-se pesada, bom se eu conseguise mesmo reduzir bastante o pão tipo para apenas 3 x na semana, conseguir evitar massas a noite, acho que seria bem tranquilo continuar a RA, mas é engraçado pq agora quando me determinei estou firme e forte, mas depois se dou uma aliviada, já vira um perigo e entra em alerta vermelho.
Eu preciso sempre estar me vigiando para conseguir as metas que eu quero...
CARDAPIO DO DIA: 1139 Kcal
ricota -56 KCal
peito de peru -15 KCal
suco de abacaxi -100 Kcal
1 copo de leite - 63 Kcal
1 maça - 85 KCal
1c.s. linhaça -60 Kcal
1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal
1 concha de feijão - 95 Kcal
1 filé de frango grelhado - 100 Kcal
salada de tomate c/ alface - 25 Kcal
1 banana -87 Kcal
suco laranja+couve - 183 Kcal
1 prato sopa -215 KCal
Conforme for comendo vou atualizando
21 comentários:
Ai aqui tb está fresquinho e pedindo sopinha hoje, amo sopa...
Não desista minha linda, seja firme, eu tb tenho sempre q me manter vigilante pq senão rs
Bjinhus
adoro sopa fiz ontem e sobrou pra hoje , então tb será eu cardapio do almoço rsrs! continue se policiando ,isso faz bem ! beijocas
Oie amiga realmente os carbos dão energia mas engordam a gente é legal maneirar mesmo, concerteza tu vai ver diferença...adoro sopa...beijos
Eu to no mesmo ritmo comendo pouquinho e priorizando as saladas e frutas.
bjs
oi
é não é nada fácil ter que cozinhar para os outros e não comer, um pouquinho pooooooooode né amiga com moderação tudo pode, o problema é que as coisas tem calorias demais pro meu gosto. mais vamos lá sem esforço não chegamos a lugar algum. bjs
Olá querida!
Que ânimo héim?
Mas vá com cuidado, não aceite a sensação de fraqueza, vá com bom senso - devagar e sempre.
Boa quarta para você.
Bjs
to tomando sopa desde segunda rsrsrs
qd o tempo ajuda, a sopinha cai bem rsrs
se bem que no calor eu tomo sopa fria mesmo rsrsrs
Beijs!
Ué, mulé! Faça que nem faço aqui em casa: coloque todos os ingredientes da sopa e deixe ferver um pouco, quando for a hora de colocar o macarrão, você separa uma parte pra você e coloca o macarrão no restante da sopa. =}
Força aí! ;*
Eu nunca consegui na vida ficar sem massa nenhuma. =S
Olha que eu preciso me reeducar.
Estou esquecendo as saladinhas..
Amor, eu postei meu peso hoje.
Mas se puder atualizar pra mim:
nª 57 - 81.5kg
Beijo e fica com Deus.
menina, continue se policiando e cuidado para nao ficar com poucas calorias no dia viu? bjus, uma quarta super light!
Eiiita!
So 654 kcall! uaauuu! eu querooo hehe
Bjo!
Oi Gezinha, bom dia. Ah, fico tão feliz por vc estar conseguindo ficar sem todas essas massas e doces. Também queria fazer uma semana assim. Na base dos yogurts, sopas, frutas, sucos e leite. é uma vigilancia constante, comigo tbm é assim, tenho q seguir na linha, se me liberar um tiquinho, é perigo total, pq ai vou pegando de tudo. Ninguem merece. Jogar uma semana inteira de esforços no lixo é triste viu. Entao seguimos firmes, o Natal ja ta tao perto, socorro! hehehe. Otima quarta-feira flor, Beijos, K.
Gezinha, quero aprender fazer seu feijão! ha ha ha Deve ser uma delícia, coloca no seu blog de receitas... :P Bjs
Gezinha, muito obrigada de coração por sua força de sempre lá no blog viu!!
Milhões de beijos e muito boa sorte aí no seu desafio...tenho certeza de que vc vai conseguir !!
Beijos mil !!
eu naine nao consigo ficar longe do arroz afff feijao ate que sim to tentando diminuir um bj de mim e da zanza sei q vc vai perder longe de algumas coisinhas caloricas mais de 2 kilos!
Ai amiga,queria viver na saladinha tb,mas apartir de sabado eu entro nos eixos na ieta e 800 cal
Oi linda!
Saudades de vc!
COmo vc fez para acabar com a sensação de estufamento. Eu tô assim há dias...
bjks
amiga eucomo sempre atrazada ne mais postei ontem em outro post acho que vc não viu
mais ai vai
n°83= 62,700
beeeeeeeijios e acho que vou seguir voce nessa de salada e frutas quero dar um Up
;*
Nem fala de fim de ano.
Meu marido trouxe panetone trufado. Como eu fico???
Ahhhhh
eu to comendo de tudo ,mas bem pouco, contando um pouco as calorias, se não fico paranóica rsrsr
vc ta bem regrada isso é maravilhoso bjs
Oi Flor...preciso me policiar tbm senão cada dia de pesagem eu engordo um pouquinho...credo!!!
Um beijão querida! AH! Sua foto tá linda de perfil!!!
adorei o seu batom!
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