Hoje acordei estranha me sentindo inchada, essa semana é uma semana decisiva para poder atingir e manter o meu objetivo de 65 Kg, eu teria que perder 2,3 Kg umas 0,230 gramas por dia para atingir os 5 kg do desafio, vou tentar com unhas e dentes...rs

Já avisei ao marido que a noite vai ser salada ( alface, grão de bico, seleta de legumes, pepino em conserva, palmito, milho, ervilha) com algo grelhado, ontem foi carne, hoje vai ser frango, amanhã talvez peixe e assim ambos até o natal vão estar mais elegantes...rs

Já andei pensando em umas metas para o ano que vem, o objetivo principal vai ser gradativamente tentar chegar aos 60 Kg e quando atingir isso, acredito que vem a pior parte que é manter, pois se a gente acha que já chegou na meta pode dar uma descuidada é um erro FATAL.

Muitas coisas mudaram e acredito que para sempre, não posso comer um pouco a mais que meu corpo já avisa que chegou no limite, se exagero passo mal, isso é um ponto super positivo.

CARDAPIO DO DIA: 1199 Kcal

ricota - 56 KCal

mortadela - 93 Kcal

polenta - 147 Kcal

carne moída- 232 Kcal

repolho cozido - 40 Kcal

1 copo activia -66 Kcal

1 c.s. aveia em flocos -55 Kcal

1 c.s. farinha de linhaça -60 Kcal

1 banana - 87 Kcal

repolho -40 Kcal

frango grelhado- 146 Kcal

salada colorida -80 Kcal

tortuguitas - 97 Kcal