Emagrecimento, vamos conseguir!!!

sábado, 5 de dezembro de 2009

Hoje quero compartilhar com vocês um cantinho especial, a minha tentativa de hortinha...rs

Aqui no vaso um pezinho de morango e ao lado hortelã que uso para fazer meu suco de abacaxi...rs

E aqui cebolinha, salsinha e uma abobora( vai certamente acabar em nada..kkk)...rs

Eu adoro cuidar desse cantinho e usar desses temperinhos nas minhas refeições....

CARDAPIO DO DIA: 2457 Kcal

omelete com bacon -250 Kcal

1 copo de leite - 75 Kcal

1 c.s. toddy light -37 Kcal

1,5 l de água

costelinha de porco - 1100

salada de acelga - 50 Kcal

pepino -22 Kcal

Ruffles - 141 Kcal

1 x jr do burger king - 464 Kcal

1 batata média - 318 Kcal

coca zero-

9 comentários:

Anônimo disse...: Oi, também tenho um cantinho assim,é bom colher os temperinhos sempre frescos né...agora abobora realmente acho difícil q venha..rsrsrs
Bjs e bom fds pra vc...; 5 de dezembro de 2009 às 11:45
Unknown disse...: quando tiver meu apartamento ou casa quero fazer um ahortinha tipo essa, pelo menos com meus temperos! bjus, bom findi e sem jacas!; 5 de dezembro de 2009 às 12:05
Rosangela disse...: ola td bem
visitei seu cantinho e vou te seguir ta gostei muito e vou acompanhar o desafio
e assim me inspirar em vcs
beijão; 5 de dezembro de 2009 às 12:41
Rô disse...: que delicia, tenho vontade fazer uma mini horta. bjs; 5 de dezembro de 2009 às 12:51
Sibele disse...: Oi,Flor!Td bem?minha mãe é uqe tem horta eu não tenho paciência pra essas coisas,mas acho legal quem tem, minha mãe já teve pé de td o q podes imaginar, uva, maracujá, xuxu....
Um ótimo fim de semana!
Beijosss; 5 de dezembro de 2009 às 15:10
Simone Gomes disse...: Não tenho o menor jeito pra coisa.Acabo afogando as plantinhas!!!Toiiiiiiii!!!Mas pense q vc vai colher muitas verduras da sua hortinha!!!Vai dar certo sim viu!!!Já deu!!!Amiga vc não vai participar do concursso Garota Blogueira light? Vai ser uma grande brincadeira.Me envia uma fotinho (rostou ou corpo) pro email simonecsg@gmail.com te aguardo!!!
Bjks; 5 de dezembro de 2009 às 16:36
Giovana disse...: Ge adorooooo isso, vem do meu pai q era apaixonado por isso tbm...temos um pe de uva no quintal q ele cuidava com carinho e hj continuo o trabalho dele...

Qdo tiver minha casa vou qrer uma hortinha tbm...

Bjs!!; 5 de dezembro de 2009 às 20:24
Mi disse...: Fofa sua hortinha! Também tentei fazer uma aqui em casa, mas o Bethoven (meu cachorro)detonou.

Agora ainda estão querendo outro cachorro aqui em casa, então esquece!

Bom docmingo Gezinha.

Bjs; 5 de dezembro de 2009 às 23:47
* Aline Virtus * disse...: Gezinha, que legal! Também tenho temperinhos em casa e usava, mas agora que estou longe... morreram todos! \o/ Vou recomeçar assim que chegar lá. Bjs; 6 de dezembro de 2009 às 09:00

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Gezinha se cuidando assim

* Emagrecendo sem remédios, apenas com reeducação alimentar.

* Anotando tudo o que eu como, é uma maneira de ter autocontrole e saber onde estou pecando.

* Pesando uma vez por mês

* beber 2 litros de água por dia.

* Fazer pelo menos 30 min de AF sendo fazer caminhada e 2 vezes na semana o pilates

* EVITAR industrializados em geral

* Tentar sempre ter Força de vontade para conseguir emagrecer e mudar meu estilo de vida.

*Quero emagrecer para sempre.

* Penso antes de comer ... será mesmo que "Estou com fome ?" "ou é a dita vontade de comer ? " pois são coisas diferentes.

* Quando vou a shopping como deliciosas saladas...

EU QUERO EU POSSO EU VOU CONSEGUIR

Evolução da Gezinha

30/07/12 - 83.0

23/07/12 - 84.0

RECOMEÇO

04/09/2011 - 76.2

Eliminação 08/2011

28/08/2011 -

21/08/2011 - 76.5

14/08/2011 -77.0

07/08/2011- 76.8

Eliminação 07/2011 -(- 1.100)

31/07/2011 -76.3 ( - 1.100)

25/07/2011 - 77.4

Eliminação 05/11

29/05/2011 - 72.7

01/05/2011 - 70.1

Eliminação 04/11

17/04/11 - 68.7

10/04/11 -70.5

03/04/11 - 68.5

Eliminação 03/11 -

27/03/11 - 69.4

20/03/11 - 69.5

13/03/11 - 69.6

10/03/11 - 69.3

Eliminação 02/11 -

27/02/11 - 68.9 -

20/02/11 - 68.1

13/02/11 - 69.5

06/02/11 - 69.3 (-1.100)

Eliminação 01/11 - (-2.600)

31/01/11 - 70.4 ( -0.600)

16/01/11 - 71 ( -2.000)

02/01/11 - 73 ( +3.500)

Eliminação 12/10

19/12/10 -69.5 ( + 0.400)

12/12/10 -69.1 (-0.100)

05/12/10 -69.2 ( - 1.3 )

Eliminação 11/10 -

28/11/10 - 70.5

16/11/10 - 71
07/11/10 - 71.10
Elimanação 10/10 -(+ 0.100)
31/10/10 - 71.1 (saldo -0.600)
24/10/10 - 71.7
17/10/10 - 70.8 ( Na mesma)
10/10/10 - 70.8 (Saldo - 0.200)
03/10/10 - 71 ( Saldo - 0.400)
Eliminação 09/10
26/09/10- 71.4 (Saldo +0.400)
19/09/10 - 71 (saldo -0.500)
13/09/10- 71.5 (saldo + 1.000)
Eliminação 08/10
29/08/10 - 70.5 (saldo zero)
22/08/10 - 70.5 (saldo +0.400)
15/08/10 - 70.1 (saldo -0.600)
08/08/10 - 70 .7 (saldo - 0.500)
01/08/10 - 71.2 (saldo - 0.500)
Eliminação 07/10 (saldo + 1.300)
25/07/10 -71.7 (saldo + 1.300)
Eliminação 06/10 ( +saldo 0.700)
27/06/10 - 70.4( saldo + 0.400)
20/06/10 -70.0 (saldo + 0.300)
06/06/10 - 69.7 (saldo + 0.900)
Eliminação 05/10 (saldo + 0.100)
30/05/10 -68.8 (saldo + 0.600)
23/05/10 - 68.2 (saldo - 0.500)
16/05/10 - 68.7 (saldo + 0.300)
09/05/10 - 68.4 (saldo - 0.300)
02/05/10 - 68.7 (saldo - 0.300)
Eliminação 04/10 (Saldo + 0.700)
25/04/10 - 69.0 (Saldo + 1.500)
18/04/10 - 67.5 ( Saldo -0.800)
13/04/10 - 68.3 (Saldo + 1.100)
Eliminação 03/10 -(Saldo 0.400)
28/03/10 - 67.2 ( saldo ZERO)
21/03/10 - 67.2 (saldo - 0.100)
14/03/10 - 67.3 (saldo -0.300)
07/03/10 - 67.6 ( Saldo - 0.300)
Eliminação 02/10 - (Saldo + 1 Kg)
28/02/10 - 67.9
21/02/10 - 67.6 (Saldo + 0.100)
14/02/10 -67.5 ( Saldo + 0.600)
07/02/10- 66.9 (saldo ZERO)
Eliminação 01/10 - 1,5 Kg
31/01/10 - 66.9 (Saldo - 0.100)
24/01/10 - 67.0 (Saldo - 0.800 )
17/01/10 - 67.8 ( Saldo -0.600)
10/01/10 - Não pesei
03/01/10 - 68.4 (Saldo + 0.900g )
Eliminação 12/09 - 0.700 g
27/12/09 - 67.5 - ( saldo +0.500)
20/12/09 - 67.0 - (saldo ZERO)
13/12/09 - 67.0 - (saldo -1.200)
06/12/09 - 68.2 - (saldo -0.700)
Eliminação 11/09 - 1 Kg
29/11/09 - 68.9 - (saldo +0.700)
22/11/09 - 68.2 - (saldo -0.100)
15/11/09 - 68.3 - (Saldo -0.700)
08/11/09 - 69.0 - (Saldo -0.900)
02/11/09 - 69.9 - (Saldo +0.200)
Eliminação 10/09 - MAIS 1.200 Kg
25/10/09 - 69.7 - (Saldo ZERO)
18/10/09 - 69.7 - (Saldo +1.000)
11/10/09 - 68.7 - (Saldo +0.200)
04/10/09 - 68.5 - (Saldo -0.500)
Eliminação 09/09 - 1.300 Kg
30/09/09 - 69.0 - (Saldo -0.400)
27/09/09 - 69.4 - (Saldo -0.900)
20/09/09 - 70.3 - (Saldo ZERO)
06/09/09 - 70.3 - (Saldo -1.200)
Eliminação 08/09 - MAIS 1.300 Kg
30/08/09 - 71.5 - (Saldo +1.600)
09/08/09 - 69.90 - (Saldo -0.300
02/08/09 - 70.20 - (Saldo -0.600)
Eliminação 07/09 - 0.500 g
22/7/09 - 70.80 (Saldo -0.800)
19/7/09 - 71.60 - (Saldo +1.100
12/7/09 - 70.50 - (Saldo -0.200)
05/07/09- 70.70 - (Saldo -0.800)
Eliminação 06/09 - 2.100 Kg
28/06/09 - 71.50 -(Saldo -0.400)
21/06/09 - 71.90 -(Saldo -0.600)
14/06/09 - 72.5 - (Saldo -1.100)
07/06/09 - 73.6 - (Saldo +1.400)
Eliminação 05/09 - 2.500 Kg
31/05/09 - 72.2 - (Saldo +0.300)
24/05/09 - 71.9 - (Saldo -2.100)
17/05/09 - 74.0 - (Saldo -0.700)
10/05/09 - 74.7 - (Saldo -1.300)
Eliminação 04/09 - MAIS 0.700 g
30/04/09 - 76.0 - (Saldo + 0.200)
12/04/09 - 75.8 - (Saldo +0.500)
05/04/09 - 75.30 - (Saldo -2.500)
Eliminação 03/09 - 3.5 Kg
31/03/09 - 77.80 - (Saldo -0.400)
29/03/09 - 78.20 - (Saldo -0.200)
22/03/09 - 78.40 - (Saldo -0.700)
15/03/09 - 79.10 - (Saldo -0.900)
08/03/09 - 80.00 - (Saldo -1.300)
01/03/09 - 81.30 - (Saldo -1.150)
Eliminação 02/09 - 1.150 Kg
17/02/09 - 82.45 - (Saldo- 0.100)
13/02/09 - 82.55 - (Saldo -0.300)
09/02/09 - 82.85 - (Saldo -0.550)
04/02/09 - 83.40 - (Saldo -0.200)
02/02/09 - 83.60 - (saldo -3.000)
Inicio firme da RA em 2009
21/11/08 - 86.60
10/09/08 - 86.50

RETORNO 2015

02/02/15 - 86.20

Evolução do Marido emagrecendo

04/09/11 - 110.5

Eliminação 07/11

31/07/2011 - 112,00

Eliminação 04/11

14/04/11 -108.9

Eliminação 03/11

27/03/11 -110.7

13/03/11 - 113.1

Eliminação - 02/11

27/02/11 - 113.5

20/02/11 - 113.8

13/02/11 - 114.2

06/02/11 - 115.1

Eliminação 12/10 -

12/12/10- 115.7

05/12/10 - 114.8

07/11/10 - 115.3 ( - 1.000)

Eliminação 10/10 - (- 0.900)

31/10/10 - 116.3

24/10/10 - 116.6

17/10/10 - 116.1

10/10/10 -117.2

Eliminação 04/10

25/04/10 - 113.7

Eliminação 03/10(Saldo - 0.400)

28/3/10 -113.6

21/3/10 - 114.2

14/3/10 - 115

07/3/10 - 114 ( Saldo - 1.100 )

Eliminação 02/10

28/02/10 -115.10

21/02/10 - 115.10

14/02/10 -114.7

07/02/10 - 114.7 (Saldo +0.200)

Eliminação 01/10 - 1.500 Kg

31/01/10 - 114.5 (Saldo - 1.200)

24/01/10 - 115.7 (saldo - 0.300)

17/01/10 - 116 Kg