quarta-feira, 18 de março de 2009

Hoje acordei cedo e fui fazer a minha caminhada matinal, eu sempre encontro as mesmas pessoas caminhando, a galera tá cuidando da saúde SIM!!!!!!!!!
Eu ADORO abacate, ai chegando da minha caminhada tomei um delicioso banho e comi meia abacate com uma colher de açúcar e meio limão, adoro essa mistura, mas quando fui olhar as calorias até desanime, só não fiquei triste pq tem coisas necessárias ao organismo...rs
Durante o dia vou colando as coisas conforme for consumindo.

1/2 abacate - 314 Kcal
1 colher de sobremesa de açúcar - 100 Kcal
suco de meio limão - 11 Kcal
1 barrinha bauducco chocolate - 90 Kcal
2 pratos de sopa de legumes - 430 Kcal
4 uvas italia - 35,5 Kcal
alguns camarões- 310 Kcal
1/2 espiga de milho - 50 Kcal
1 colher de manteiga - 73 Kcal
2 gole de fanta laranja noemla - 20 Kcal
2 cerejas - 51Kcal
1 lasca de bolo de chocolate( menos de 1 mordida) - 25Kcal

somanda dá um total de 1509.50 Kcal

Sobre os alimentos que consumi hoje...

ABACATE - Rico em calorias, o abacate é uma fruta considerada inimiga dos regimes de emagrecimento ou de manutenção de peso, contém vitaminas A e do complexo B e alguns sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.
São ricos em vitaminas E e C, potentes antioxidantes que ajudam a promover a saúde dos dentes e gengivas, e protegem os tecidos do corpo de danos oxidativos.
Além disso, a presença de folatos (vitamina do complexo B ) no abacate, promove o desenvolvimento saudável das células e tecidos, é rico em fitonutrientes, substâncias naturais da planta que funcionam como nutrientes e auxiliam na redução do risco de doenças, tais como as cardiovasculares e o câncer, estudos têm mostrado que o abacate regula os níveis de colesterol no sangue, a imagem negativa que as pessoas tinham do abacate vai cedendo lugar para outra: a de uma fruta cheia de qualidades e que pode trazer benefícios a nossa saúde.

5 comentários:

Karen disse...

Gezinha obrigada pela força, estamos na mesma luta... pode contar comigo! adicionei teu blog para eu acompanhar tb!
bjos

maria/andrea disse...

Oi Gezinha!!!
Que bom que continua na luta, hehe.
Menina, eu adoro abacate!
E como quase igual a vc, metade com limão e adoçante.
Quase não uso açúcar...
E vc continua na caminhada né? Muito bom.
E não é menina, como o mundo é injusto com os gordos... mas uma coisa é certa sim; o importante é ser FELIZ!
Apareça sempre.
Beijos e sucesso.

Leila Diniz disse...

. oi Gezinha, obrigada pela primeira visitinha ao meu cantinho, já te linkei.
. abacate é muito bom, mesmo sendo calórico, mas evite a colher de açúcar.
. conte comigo de agora em diante.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.

Eli Rock disse...

Nossa também adoro abacate, mas como tão raramente, parabéns pela caminhada continue assim, eu to com todo o gás na academia também, quase todo dia to lá, rsrsrsrs, é porque sábado e domingo não tem como ir, bjss.

Gi. disse...

Nhaiiiii
Tb fiquei assim depois de comer 1 abacate inteiro com açucar e limão, e é a primeira pessoa depois de mim que fala q gosta de limão com o abacate, aqui em casa todo mundo acha q eu sou louca...hehe
é péssimo as calorias do abacate.

BJO:)