segunda-feira, 5 de outubro de 2009

1 2 3 Vamos seguindo no ritmo...

Que essa semana que se inicia seja bem produtiva e super light a todos.
Meu dia hoje começou bem cedo aproveitei que marido tinha que ir ao médico e com isso sairia mais tarde de casa e fui caminhar, quando sai eram 05:50 e já tava um lindo dia de sol, já no dia 18/10 inicia o horario de verão ai vou poder caminhar no fim da tarde quando marido chegar do trabalho...iupiiiiiiiii
Acredito que com a caminhada vou conseguir melhorar a minha forma fisica, quando eu iniciei a RA fazia caminhada no inverno, saia de casa as 6 e enfrentava 7, ou 8º e fui firme, agora vou enfrentar o calor, mais não ligo, mesmo sendo no fim do dia, cansada, é unico tempo que terei pra caminhar, quero ver se durante a semana depois do almoço consigo fazer Wii e os exercicios localizados e bora ficar BOA pro verão ou seria pro maridão???...rs

CARDAPIO DO DIA - 1911 KCal

1 banana - 87 Kcal
pão integral - 270 Kcal
maionese - 40 KCal
mortadela - 94 KCal
queijo branco - 56 KCal
1 l chá verde
arroz branco -150 KCal
Pernil assado - 393Kcal
Rocambole chocolate - 192 Kcal
2,4 l de água
1/2 esfirra - 100 Kcal
1 prato de sopa -215 Kcal
Sorvete - 314 Kcal

AF - 48 min de caminhada ao ar livre ( oh delicia...rs)

13 comentários:

* Aline Virtus * disse...

Gezinha, caminhar é tudo de bom mesmo! Persista firmemente, vai dar tudo certo! E que venha uma nova semana cheia de eliminação de peso. :P

Bj

patricia disse...

Oi Gezinha bom dia, te aconselho caminhar sim, eu amo exercicios te dão uma sensação de bem estar....beijos

Luciane Padilha disse...

Bom dia amiga, desculpe demorar para escrever, mas sempre visito o seu cantinho!
Tenha uma semana abençoada, e parabéns pelo sucesso.
Bjus, Lu

WANESKA - EU VOU CONSEGUIR disse...

Vai sim linda!!
Com determinação conseguimos td!!

XErooo

Daniele disse...

Oi querida!
Caminhar ao ar livre é tudo de bom!
Pena que onde eu moro é caminhar na poluição hahahahaha
Mas vamos firmes! Boa semana, suuper light!!
Beijinhos

Liana disse...

Olá!
Parabéns pela sua determinação!
Eu não me animo a caminhar de manhã, pq teria q levantar mais cedo. E sou muito dorminhoca.

Bjos e uma linda semana.

Graci disse...

eu não sou muito fã de caminhada, mas é preciso, kk

As veses vou trabalhar a pé,

Olha uma òtima semana para você

beijocas

Paulinha disse...

oi linda.,..
passando pra te deixar um beijinho...
eu estou em falha nas minhas caminhadas... estou sem pique... rs

bjs

Giovana disse...

Caminhada é msmo td de bom!!

Se vc gosta nao importa o hrario, a tarde pode ser melhor ainda, ajuda a relachar!!

Bjs!!

maria/andrea disse...

Oi Gezinha!!!
Que animação hein? Gosto de ver.
Tem que ser assim, senão o emagrecimento não vem.
Ultimamente tenho caminhado muito... de carro, rsrs.
Acho que por isso que empaquei geral.
Mas devo retomar os exercícios essa semana.
Hoje não prometo, pq estou dolorida.
Mas amanhã estarei melhor e a coisa vai fluir.
Beijos e ótima semana pra vc!!!

Leila... disse...

Eu tb fazia caminhadas e ajudou bastante.
Concordo com vc.
bjs

ESPOSA TPM disse...

oi gezinha
coisa boa neh?
eu tenho que encontrar uma maneira de me aexercitar mesmo com o pqueno..talvez leva-lo, nao sei...
bjao

Batalhadora disse...

Oi,flor!Sabe que eu até já tinha eskecido do horário de verão nossa daki a pouco ele tá ai mesmo.Hum é muito estranho pra mim q estudo a noite ir pra universidade dia claro ainda,mas com o tempo a gente acostuma.
uma linda semana light!
cuide-se!
beijosss