quarta-feira, 7 de outubro de 2009

Vamos fazer as escolhas certas?

Hoje acordei leve e feliz...
Acho que se deve ao fato de ontem ter feito 1 hora e 13 min de atividades contadas no relógio, né!! Pq vida domestica, lava, passa, varre, ah ontem tb fui na piscina com os filhos...hehe
E tb ter jantado salada, sempre que fazia isso acordo leve, só que tb VERDE de fome....rs
Por hoje novamente vou tentar acertar, comer mais frutas, a castanha com chocolate vou comer uma por dia, dizem que faz bem confira aqui.
Hoje é dia de mercado comprar frutas, verduras, e umas outras coisinhas light e seguir forte sempre mesmo nos dias que eu escorregar.
Força e Fé na luta SEMPRE!!!

CARDAPIO DO DIA - 1648 Kcal

4 torradas - 115 KCal
1 c.s maionese - 40 Kcal
1 copo iogurt - 51 Kcal
1 laranja - 43 Kcal
1 l de chá verde
arroz branco - 150 Kcal
1 carne de panela - 235 Kcal
Pepino - 11 Kcal
2 L de água
orelhinha de gato - 220 Kcal
1 banana - 87 KCal
1/2 maça - 43 Kcal
1 1/2 copo de leite desnatado - 113 KCal
1 c.s. ração humana - 60 Kcal
1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal
x pernil - 400 Kcal

AF - 50 min

10 min de exercicios no Wii, para quem fica se perguntando como é jogar esse video game é show!, sobre o exercicio que faço aqui tem uma pequena amostra
40 min de caminhada ao ar livre a noite ( um movimento louco ao meu lado e eu em PAZ)

Que o dia de hoje seja produtivo e light.

16 comentários:

* Aline Virtus * disse...

Ai, é tão bom se sentir assim, mais leve, né? Eu também me sinto assim às vezes, pena que quando vejo minha imagem elas não estão sintonizadas (como me sinto e acho que estou x como estou!). Ai, ai. mas uma hora isso muda e elas ficam iguais, para melhor!

Bjs

Graci disse...

Ola.

que legal te ver animada.

Eu tenho que começar meus exercicios. mas ta dificil, kkkkk

beijos

patricia disse...

Oi Gezinha, outro dia light pra nós né,e boa sorte...beijos

Mia Knox disse...

oi querida!! è muito bom se sentir bem consigo mesma né? atividade fisica dá esse sentimento de "dever cumprido" =) ai sobre jantar salada, minha nutricionista diz que não vale a pena, pq quase todo processo de emagrecimento ocorre durante o sono e nosso organismo precisa de nutrientes. um jantar mais leve é ótimo pra nao pesar no estomago durante o sono, mas ele precisa ter proteínas e carboidrato. Escolher entre um lanche com uma proteina magra, como um ovo mexido ou um peito de peru defumado, ou uma sopa rica em vegetais com uma proteína e um carbo. =) beijos e um excelente dia!!

Paulinha disse...

lindo seu cardápio...
qdo crescer quero ser como vc rs

beijos
tenha uma quarta magra e feliz!!!

Beta Teste disse...

Força querida! Vou pensar nesse teu post positivo hoje, pois to bem desanimada...mas tu me inspiraste a ter fé!! Obrigada. Bjs.

Fabi disse...

Passando só pra te deixar um abraço. que o dia de todas nós seja light! bjos

Cíntia disse...

Oi querida...

Obrigada por ter passado lá no meu cantinho..
É mto bom msm nos sentirmos confiantes para darmos progressos na nossa dieta...
Tenho estado desse msm jeito...e é uma sensação mto boa né...

Sucessos!!!
Estou t seguindo no blog!
Bjux

Pati disse...

Oi linda... nunca joguei wii mas tenho colegas que queimam muitas gordurinhas jogando...
Bjos amada...

Camy disse...

OI OBRIGADA PELA FORÇA
BJ JA ESTOU SEGUINDO VC!!!

ESPOSA TPM disse...

mas gezinha, o seu parto foi sem anestesia tbem? o meu foi, foram 10 horas em trabalho de parto, por issoque nao sei se farei qdo tiver um segundo filho, nao eh tao ruim assim, mas sei lá..
kkk
piscina com os filhos? coisa boa hein?

Bárbara disse...

Aeeee lindinha!
Obrigada pela visita viu?

Que tenhas um dia light, cheio de perdas de gramas, e ganhos de muuuita alegrias!

Beijos!

Rachel disse...

Olá Gezinha, td bem?

Minha nutri me mandou comer 2 castanhas do pará por dia, mas em comprei ainda! Preciso tb investir nessa! Te desejo uma ótima quinta! bjs

Batalhadora disse...

Oi,Flor!Isso ai tem que malhar mesmo suar a camiseta vale td pra ficar lindona no verão,hum por ai já tá calorzinho por aki continua friozão.
cuide-se!
Bom final de semana!
Beijosss

Joyce eu não desisto nunca!!! disse...

Oi lindona adorei seu cantinho..Bjksss

Daniele disse...

Oi menina! É muito bom isso, né? Ultimamente eu tenho comido mais coisas pesadas durante a noite, e tô acordando inchada, um horror!
Tenho que me policiar e mudar isso!
Que legal te ver animada assim!
Pô, meu irmão tem Wii, mas esse negócio de exercícios precisa de alguma coisa adicional, num precisa? É só o controle comum?

Beijinhos!