sábado, 17 de outubro de 2009

CARDAPIO DO DIA - 1410 Kcal até as 15:00

1 copo leite desnatado - 63 KCal
1 c.s toddy- 40 KCal
1 fatia de pão integral - 135 KCal
1 fatia de queijo - 47 Kcal
1 fatia de mortadela - 54 KCal
bolo de cenoura - 200 KCal
arroz c/ feijão - 300 Kcal
linguiça c/ cebola - 300 Kcal
1 c.s. farinha de mandioca - 108 Kcal
2 copos de água
2 copos suco de maracuja - 120 Kcal
1 laranja -43 Kcal

AF - 60 min de caminhada ao ar livre

Um lindo final de semana a todos!

14 comentários:

emilia disse...

gezinha todos os dias visito seu blog vivo em portugal adoro esta me insentivando bem-haja

Muriel disse...

Oi... BBOOMM DIAAAA.
Bom findi pra vc BJus....
Adorei seu cardápio !!!!!!

Muriel disse...

OI. adorei sua frase tbm..
Bjus e outros bjus

Graci disse...

Bom dia

Passei pra desejaar um otimo findi semana paraa voce..


beijocaas

J.J. disse...

Ge,
andei um pouco sumida, pois a semana foi muito corrida.
Adoro suas frases e espero que vc reaalmente consiga baixar até amanhã alguma coisa. Sei o quanto é estimulante ver a balança descer... mas meu organismo é parecido com o seu, ele se recusa a lembrar que um dia "pesamos" 60 kilinhos...
Depois que engordei, o mínimo que consegui, foram 65, mas fiquei feliz com eles.
Agora é tentar chegar lá de novo, á passos lentos confesso, mas o importante é não desistir.

Ah! Cuidado prá não jogar o dia todo perfeitinho fora, por causa de um guloseima. Menina, eu não sabia que bolo de cenoura tinha tanta caloria!

Bom Sabado pra ti!
Xero

Gi-vida saudável disse...

oie
vim desejar um otimo findy...saudavel, com a family e descanso merecido!!!Rssss
bjks

**Vivi** disse...

Oi Gezinha, força no findi!! Beijos...

line disse...

oieee. tenha um ótimo fds. beijocasssssssssssssssss

Camila disse...

Gostei dessa frase do início. Obrigada por postar sempre essas pérolas de incentivo!


Um ótimo fim de semana pra vc!!!

Bjooo

Camila disse...

Gostei dessa frase do início. Obrigada por postar sempre essas pérolas de incentivo!


Um ótimo fim de semana pra vc!!!

Bjooo

*Luka* disse...

Ei lindona, tenha um otimo sábado light...

Bel * Eu vou emagrecer* disse...

Continue assim.... dia após dia chegando ao seu objetivo...

Você é um incentivo pra mim....
Mil bjinhos.....
Vamos que vamos...!

Ticiana disse...

Obrigada mais uma vez viu, seu selo fez maior sucesso com as meninas.
O desafio agora tem uma cara fashion!
Bjs

* Aline Virtus * disse...

Gezinha, vim desejar um excelente domingo! Bjs e força na R.A. e A.F.