Peixe..

Bom vou começar novamente dizendo que nesta quaresma eu estou comendo apenas, frango, porco e peixe, este ultimo em especial mais pois meu marido na quaresma só come peixe, mas eu como tenho os meninos preciso variar ( então temos frango e porco).

Eu ouvi essa semana no JN que gordura insaturada diminui o risco para o coração a reportagemaqui, e onde encontrar em peixes, como sardinha, atum e salmão, se vcs olharem os meus cardapios pelo menos 3 vezes na semana tem algum tipo de peixe, entre eles atum ( geralmente em lata é verdade), salmão e sardinha....

E hoje não vai ser diferente ontem comprei 1066 Kg de sardinha ( umas 15 unidades) e paguei APENAS R$ 2,64 , limpei elas e ficou em 584 g, que separei em 3 porções, um custo insignificante, a sardinha é meio complicado de dar para os meninos, mas quando fiz na pressão eles gostaram bastante, hoje farei ela fritinha, já comeram mas vamos ver como será a reação hoje...

Uma coisa ruim é que na quaresma eu aumentei o consumo de óleo para a fritura, pois os meninos comem melhor assim do que grelhado, as vezes o peixe gruda ( fica em pedacinhos) e eles não gostam esteticamente gostam de pratos bem montados e os deles assim como os meus são quase sempre arrumadinhos ( eles são apaixonados por desmanchar..hehe

Consegui dormir bem essa noite e estou melhor, marido cansado de ver minha cara feia ( por causa da dor) me levou o remédio e água ontem a noite, devia ter feito isso na noite anterior tb..

CARDAPIO DO DIA

1 leite fermentado - 64 Kcal

torradas - 86 Kcal

maionese -40 Kcal

mortadela -93 Kcal

1 banana - 87 Kcal

1 l chá verde -

suco de abacaxi - 100 Kcal

arroz com feijão

sardinha frita

cenoura cozida -

1,5 l de água

1 goiaba

suco de abacaxi - 100 Kcal

pizza de frigideira ( presunto, queijo, requeijão) - 500 Kcal

Gente super recomendo essa pizza de frigideira, rápida, prática, deliciosa, ainda mais se o recheio for light né!!!Que não é o meu caso....kkkkk

Soma do dia para o desafio

TAREFAS DIARIAS

chá - 2 Pontos

Água - 2 pontos

creme- 2 pontos

frutas - 2 pontos

salada - 2 pontos

Publicar cardapio - 2 pontos

TAREFAS SEMANAIS

TAREFAS ESPECIAIS