Vamos aos poucos voltando a rotina.....

Espero que essa semana seja bem light para todas...

Eu ainda estou meio fora de rota, acho que só vou me encontrar mesmo depois do dia 12, pois ai sim acabou as viagens...

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão grãos -

1/2 mortadela -

maionese - 40 KCal

suco de laranja -148 Kcal

1 goiaba -

arroz branco -

sardinha d escabeche -

cenoura ralada -

1/2 c.s. batata palha -

torta bombom -

banana, iogurte, granola -

abobora recheada (cenoura, requeijao light)

arroz branco

pure

cenoura ralada

1 bisteca na chapa