quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Preciso mexer as gordurinhas

Quero em primeiro lugar agredecer as visitinhas e comentários, as vezes não consigo responder, mas não levem a mal, sou mãe ( de 2 lindos meninos de 5 e 2 anos ) que me exigem muito, amélia ( faço tudo sozinha, ou pelo menos tendo) e faço artesanato nas horas vagas veja aqui
Fico contente por d+ que gostem das fotos, sempre procuro um bom angulo (rs), eu achei que ficou bem mais fácil depois que comecei com as fotos pois tenho a nitida noção de que estou no caminho certo, quase sempre com pratos coloridos, de vários grupos alimentares ( proteinas, carboidrados, verduras, legumes, grãos, frutas, leite....) talvez ainda erre na quantidade, mas essa precisa ser reduzida aos poucos ( passo muito mal, só eu sei), mas o meu maior erro é a falta de exercicios, eu até investi no wii, com balance board e tudo foi uma grana em tudo, mas cade o tempo de fazer????
Nas horas que eu deveria fazer o exercicio eu opto por fazer meus artesanatos, que é o que de me dá muito prazer, vou começar a tentar rever os meus conceitos e tentar arrumar um tempo nesse meu dia corrido de pelo menos 30 min sacudir o esqueleto, seja no wii, pulando corda com os filhos, dançando no wii ( tenho aqueles tapetes tb) vamos ver preciso é sacudir, 1,2,3 é hora de começar....rs
Afinal o verão está chegando quase completando ( em dezembro) 2 anos que decicdi mudar minha vida e já consegui melhores resultados que esse, eu preciso rever meus conceitos, ah preciso...rs





CARDAPIO DO DIA
1 fatia pão de centio - 37 Kcal
1 c.s. requeijão - 90 Kcal
Queijo branco
Leite desn +toddy - 120 Kcal
iogurte - 75 Kcal
Granola - (20 g) - 80 Kcal
arroz branco -
1 tomate -
Sobrecoxa -
Suco de laranja - 140 Kcal
Vitamina( leite desn + mamão) - 120 Kcal
2 l de água
1 1/2 hot dog (pão frances sem miolo, salsicha, pure de batata, batata palha, milho e ervilha, mostarda) - 700 Kcal
Capilé - 100 Kcal

RESUMO DO DIA - Não consegui me controlar e comi hot dog a mais, só que em compensação fui fazer 30 min de wii, tá certo que não queimei as calorias do meio dog, mas é melhor que nada...

7 comentários:

Rosangela disse...

BOM DIAAAAAA!!!!!!!!!!
É ISSO AI EU TB PRECISO MEXER
MENINA QUE DUREZA O MARIDO DE FERIAS NÃO FAÇO NADA KKK
MAS SETEMBRO SERA DECISIVO PRA MIM
AGORA EM AGOSTO SE EU CONSEGUIR MANTER O PESO TA OTIMO
BEIJÃO

Kaká Magrela disse...

Isto msm linda sempre tentando melhorar .. bjus e força , vamos mecher este esquelet..

Graci Baiana disse...

O bom é que vc já está pensando numa mudança lindona.
Bjs.

* Aline Virtus * disse...

Gezinha, sua rotina é pesada, sei disso, mas pode alternar artesanato um dia e AF no outro porque, bem ou mal, a malhação ajuda demais nosso corpo e nossa mente. Vim cheia de animação para malhar e contei os dias, mas no dia que vou me matriular acontece essa tendinite no pé. IUGNUYF! Ai, ai, ai, tenho que ser paciente! :)

Vamos juntas! Bjs

Catita Cacau disse...

Qdo eu tava em processo de emagrecimento, tb caminhava todos os dias, tem que ter muita força de vontade mesmo, mas compensa Flor... faz mais de 3 anos que mantenho o peso e posso dizer que vale a pena qualquer esforço!!
Bjs
Catita

http://catitacacau.blogspot.com

Erika numa Batalha da Pesada disse...

Bom dia linda...

Eu tb estou precisando me mexer, o Wii é ótimo, eu tb comprei um, mas só tenho os jogos de esportes, queria essa prancha de exercicios.

bjo grandeee

Daniele disse...

anima sim, mulher! eu tb vou voltar me me mexer mais, vou apelar pra mais uma dança.
Pelo menos estamos cuidando da alimentação, já ajuda!

Beijos!