segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Ultima semana antes da viagem

Alguém percebeu a mudança no blog??? É sempre bom mudar né!!!
Adivinhem pq a cor verde??? ESPERANÇA...rs
A ultima semana do meu desafio pessoal, na verdade não foi bem um desafio, mas um retorno a RA, evitei algumas coisas, aumentei o consumo de outras para chegar ao fim com um ótimo resultado, confesso que eu espera BEM mais de mim mesma, claro que tudo que se elimina é lucro, mas a gente sempre fica com gostinho de quero mais....
Iniciei 26/07 pesando 71.7 e ontem 15/08 pesando 70.1, ou seja em 3 semanas eliminei 1.6 divididos assim...
De: 26/07/10 até 06/08/10 - fiquei sem comer pão - eliminei 500 g
De: 01/08/10 até 08/08/10 - fiquei sem macarrão... - eliminei 500 g
De:09/08/10 até 15/08/10 - fiquei evitando a carne vermelha - eliminei 600 g
Acho que essa semana vou continuar evitando a carne vermelha ( eliminei 100g a mais), aumentar o consumo de saladas, frutas, sucos.
Continuar com meu 1 l de chá ao dia ( sempre diversificando)
lanche das 10
almoço
janta



CARDAPIO DO DIA:

1 fatia pão de centeio - 37 Kcal
maionese - 40 KCal
2 fatias de rosbife -
Shake (maça, leite desn+canela+aveia+linhaça) - 350 Kcal
2 morangos
arroz a carreteiro -
1 tomate -
1 iogurte - 75 KCal
granola (30g) -
sopa eslava -

Na semana que vem estarei viajando ( tenho medo de estragar a RA), pois viagens sempre tem tentações, experimentar coisas diferentes, estou consciente que a quantidade é muito importante, um pouco de cada coisinha será suficiente não sou um URSO que precisa acumular energia para o inverno...rs

5 comentários:

Renatinha_Light disse...

Tenha uma excelente viagem. tenho certeza que, apesar de alguns escapadelas, vc ira tirar de letra.
BJus

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

vc esta de parabens tirar carboibratos e otimo bjaoo!

Camila disse...

Oi Gê, o que importa é que o saldo está positivo...E assim vai continuar, vc vai ver!!!

Tente fazer uma semana beeem perfeita para emagrecer mais antes da viagem...E quando for passear, pense mais nas maravilhas que vc vai ver e conhecer e menos nas que vai comer...rssrs...Lembre-se de que nunca será o último chocolate do mundo ou a última massa...

Beijos!!! Linda semana pra vc!!!

Sonhadora disse...

É isso que se chama dedicação e diciplina!

Parabéns pelo eforço e pelo resultado!

Tudo de bom!

Belíssima disse...

Boa viagem e que ela seja bem light!!!
bjs