quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Casa abastecida...

Bom Dia!!!!!
Quero agradecer a todas as visitas ( as que comentam principalmente), estou um tanto quanto sem poder agradecer a visita de todos, mas eu me esforço...rs
Sobre os meus pratos, eu nessa fase agora (desde 2008) não procurei médico, simplesmente resolvi que queria emagrecer e fui lendo, pesquisando e meti a cara e até agora surtiu efeito ( nem sempre como eu imaginei ou queria mais surtiu)
Procuro durante o dia ingerir alimentos de todos os grupos alimentares, carboidratos,legumes, verduras, carnes, frutas, leites e derivados, fazendo assim com que minha alimentação seja colorida, uma vez ouvi que quanto mais colorido estiver seu prato ( respeitando os grupos alimentares) mais correta estará sua alimentação....
Lanche das 10
almoço
Iogurte c/ granola
hot dog
CARDAPIO DO DIA:
1 fatia de pão - 37 Kcal
maionese - 40 Kcal
mortadela - 93 Kcal
1l chá de melissa
2 copos Shake ( maça, leite desn+canela, aveia, linhaça) 400 Kcal
Salada ( alface+ 1/2 tomate) - 35 KCal
couve c/ bacon -150 Kcal
macarrão -179 KCal
linguiça - 150 KCal
1 copo activa light - 66 Kcal
granola - 148 Kcal
2 hot dog -750 Kcal

Aqui fala sobre a piramide alimentar ( mais ou menos isso que tento fazer) e aqui tem dicas legais sobre uma boa alimentação...
Espero que gostem, e vou falar que depois que começei a colocar fotos dos pratos me ajudou bastante a ver os meus erros, a foto não é grande coisa pois tiro com a minha web cam, acho que se fosse de máquina não teria tanta paciencia, mas realmente ajuda a ver onde vc está exagerando/errando.

Tava tudo tão perfeito e eu estraguei comendo a noite 2 dogs :(
Estou frustada, decepcionada...

6 comentários:

Roberta Fischer disse...

Oii
Vim agradecer a visita que vc me fez...
Adorei o seu blog.

Sua mãe mora em Joinville? que legal.

Beijos

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Flor
Força na RA!!!!
Um ótimo dia para vc!
Beijossss

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga, obrigada pelo carinho... é vc tem razão os efeitos são lentos mais a grande prazo são ótimos e gratificantes...
bjinhos flor

Camila disse...

Oi Gê, obrigada pelo apoio!!

É bem legal tirar fotos dos pratos mesmo, mas eu nunca tive essa paciência...rsrsrs...

Bjooooo

Aline Delgado disse...

Eu começei a tirar fotos das refeições tbm ,espero que me ajude pois todas dizem que sim.
bjos

Julie Slim disse...

oi, Ge, sigamos na luta!