Casa abastecida...

Bom Dia!!!!!

Quero agradecer a todas as visitas ( as que comentam principalmente), estou um tanto quanto sem poder agradecer a visita de todos, mas eu me esforço...rs

Sobre os meus pratos, eu nessa fase agora (desde 2008) não procurei médico, simplesmente resolvi que queria emagrecer e fui lendo, pesquisando e meti a cara e até agora surtiu efeito ( nem sempre como eu imaginei ou queria mais surtiu)

Procuro durante o dia ingerir alimentos de todos os grupos alimentares, carboidratos,legumes, verduras, carnes, frutas, leites e derivados, fazendo assim com que minha alimentação seja colorida, uma vez ouvi que quanto mais colorido estiver seu prato ( respeitando os grupos alimentares) mais correta estará sua alimentação....

Lanche das 10
almoço
Iogurte c/ granola
hot dog

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia de pão - 37 Kcal

maionese - 40 Kcal

mortadela - 93 Kcal

1l chá de melissa

2 copos Shake ( maça, leite desn+canela, aveia, linhaça) 400 Kcal

Salada ( alface+ 1/2 tomate) - 35 KCal

couve c/ bacon -150 Kcal

abobrinha recheada com carne moida - 150 Kcal

macarrão -179 KCal

linguiça - 150 KCal

1 copo activa light - 66 Kcal

granola - 148 Kcal

2 hot dog -750 Kcal

Aqui fala sobre a piramide alimentar ( mais ou menos isso que tento fazer) e aqui tem dicas legais sobre uma boa alimentação...

Espero que gostem, e vou falar que depois que começei a colocar fotos dos pratos me ajudou bastante a ver os meus erros, a foto não é grande coisa pois tiro com a minha web cam, acho que se fosse de máquina não teria tanta paciencia, mas realmente ajuda a ver onde vc está exagerando/errando.

Tava tudo tão perfeito e eu estraguei comendo a noite 2 dogs :(

Estou frustada, decepcionada...