Ultima semana antes da viagem

Alguém percebeu a mudança no blog??? É sempre bom mudar né!!!

Adivinhem pq a cor verde??? ESPERANÇA...rs

A ultima semana do meu desafio pessoal, na verdade não foi bem um desafio, mas um retorno a RA, evitei algumas coisas, aumentei o consumo de outras para chegar ao fim com um ótimo resultado, confesso que eu espera BEM mais de mim mesma, claro que tudo que se elimina é lucro, mas a gente sempre fica com gostinho de quero mais....

Iniciei 26/07 pesando 71.7 e ontem 15/08 pesando 70.1, ou seja em 3 semanas eliminei 1.6 divididos assim...

De: 26/07/10 até 06/08/10 - fiquei sem comer pão - eliminei 500 g

De: 01/08/10 até 08/08/10 - fiquei sem macarrão... - eliminei 500 g

De:09/08/10 até 15/08/10 - fiquei evitando a carne vermelha - eliminei 600 g

Acho que essa semana vou continuar evitando a carne vermelha ( eliminei 100g a mais), aumentar o consumo de saladas, frutas, sucos.

Continuar com meu 1 l de chá ao dia ( sempre diversificando)

lanche das 10
almoço
janta

CARDAPIO DO DIA:

1 fatia pão de centeio - 37 Kcal

maionese - 40 KCal

2 fatias de rosbife -

Shake (maça, leite desn+canela+aveia+linhaça) - 350 Kcal

2 morangos

arroz a carreteiro -

1 tomate -

1 iogurte - 75 KCal

granola (30g) -

sopa eslava -

Na semana que vem estarei viajando ( tenho medo de estragar a RA), pois viagens sempre tem tentações, experimentar coisas diferentes, estou consciente que a quantidade é muito importante, um pouco de cada coisinha será suficiente não sou um URSO que precisa acumular energia para o inverno...rs