segunda-feira, 21 de setembro de 2009

10 dias para acabar o mês...

Mais uma semana iniciando e vamos ver se consigo reverter e pegar as rédias da minha ansiedade, os estragos já foram feitos, mas a tpm já foi embora estou novamente no meu estado normal eu acho...rs
Tenho ainda 10 dias para conseguir chegar em 69.5 que era a minha meta para setembro, é possível de atingir e vou lutar para conseguir isso, cansei dessa casa dos 70, quero sair para sempre dela.

CARDAPIO DO DIA - 1351 Kcal

Suco laranja + couve + cenoura - 183 Kcal
1 c.s. ração humana - 60 Kcal
1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal
1,5 litros de água
2 bolahcas c/ requeijão - 100 Kcal
1 litro de chá verde
arroz branco - 150 Kcal
frango grelhado - 220 Kcal
couve refogada - 120 Kcal
farinha de mandioca - 108 Kcal
suco de maracuja - 60 Kcal
1 gelatina -30 Kcal
1 Waffer - 25 KCal
sopa -215 Kcal

Se alguém quiser usar em seu blog a fotinho do inicio fica a vontade, usem e abusem.
Tenham uma linda e light semana.

Em nota
AF - Eu fiz 32 min de exercicos, tá foi jogando o Wii fit, mas putz é o que posso fazer, fiz para as pernas braços, fui jogando a sequencia de localizados que já estao desbloqueados, e fiz 10 minutos de step, quero ver se consigo fazer todos os dias...

7 comentários:

WANESKA - EU VOU CONSEGUIR disse...

É isso ai amiga, muita força!!!

Olha eu vou usar a Figurinha viu?


bjão

Julie disse...

Gezinha, tb to correndo atras do prejuizo do final e semana. Tentando, ao menos.

Paulinha disse...

vamo lá...
saindo dos 70 quilos pra sempre!!!

a força esta dentro de nós

bjs
linda semana pra ti!!

Giovana disse...

Tem selinho p vc no blog, bjs...

Eliane Vilela disse...

olá...passei p desejar uma semana maravilhosa!!!!!!! tudo de bom... q consiga todos seus bons objetivos... bjus e não se esqueça se puder me faça uma visita no fotolog... bjin

Daia Marchiori disse...

Passando para desejar uma semaninha abençoada que vc consiga conquistar suas metas...uma semaninha muito light...bjinhos!

Catarina Vitória disse...

Ois=)

Passei por aqui para deixar um beijinho

Beijinhos e boa semana