Mais uma semana iniciando e vamos ver se consigo reverter e pegar as rédias da minha ansiedade, os estragos já foram feitos, mas a tpm já foi embora estou novamente no meu estado normal eu acho...rsTenho ainda 10 dias para conseguir chegar em 69.5 que era a minha meta para setembro, é possível de atingir e vou lutar para conseguir isso, cansei dessa casa dos 70, quero sair para sempre dela.
CARDAPIO DO DIA - 1351 Kcal
Suco laranja + couve + cenoura - 183 Kcal
1 c.s. ração humana - 60 Kcal
1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal
1,5 litros de água
2 bolahcas c/ requeijão - 100 Kcal
1 litro de chá verde
arroz branco - 150 Kcal
frango grelhado - 220 Kcal
couve refogada - 120 Kcal
farinha de mandioca - 108 Kcal
suco de maracuja - 60 Kcal
1 gelatina -30 Kcal
1 Waffer - 25 KCal
sopa -215 Kcal
Se alguém quiser usar em seu blog a fotinho do inicio fica a vontade, usem e abusem.
Tenham uma linda e light semana.
Em nota
AF - Eu fiz 32 min de exercicos, tá foi jogando o Wii fit, mas putz é o que posso fazer, fiz para as pernas braços, fui jogando a sequencia de localizados que já estao desbloqueados, e fiz 10 minutos de step, quero ver se consigo fazer todos os dias...
6 comentários:
É isso ai amiga, muita força!!!
Olha eu vou usar a Figurinha viu?
bjão
Gezinha, tb to correndo atras do prejuizo do final e semana. Tentando, ao menos.
vamo lá...
saindo dos 70 quilos pra sempre!!!
a força esta dentro de nós
bjs
linda semana pra ti!!
olá...passei p desejar uma semana maravilhosa!!!!!!! tudo de bom... q consiga todos seus bons objetivos... bjus e não se esqueça se puder me faça uma visita no fotolog... bjin
Passando para desejar uma semaninha abençoada que vc consiga conquistar suas metas...uma semaninha muito light...bjinhos!
Ois=)
Passei por aqui para deixar um beijinho
Beijinhos e boa semana
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