segunda-feira, 28 de setembro de 2009

3 dias para acabar o mês...

Hoje apesar de feliz por ontem acordei com um mix de sentimentos estranhos que no fim me deixam tristes, preciso"queimar" esses sentimentos, pois isso deixa a vida pesada.
Fui calcular a altura x peso naquele indice IMC e apesar de estar me sentindo bem estou ainda na pré obesidade para eu sair dela preciso estar com 65, fico ali no limite qualquer graminha a mais volto pra pré obesidade, faltam 10 Kg para que eu seja novamente "normal".
Foi ai que percebi que não posso vacilar preciso intensificar e colocar meu metabolsmo para acelerar..rs
Segunda é dia de colocar a casa em ordem ( fim de semana deixo meus anjinhos por conta), mas é dia tb de organizar as idéias planejar a semana, e se você errou fim de semana, hoje é dia de começar acertar, como fiz a frase acima que quem quiser pode levar a seu blog, a gente consegue mudar, basta querer lutar por uma coisa diferente, e eu quero mais do que nunca, já estou nessa luta a meses e vou chegar onde quero e depois vou aprender a manter e ficar assim para sempre!!
Mais uma semana iniciando e nessa semana eu vou tentar acertar mais que na outra para que seja possível novos e bons resultados, vamos lá, nós podemos mudar!!!!
Força e Fé na luta sempre!!!!
Tenham uma maravilhosa semana light!!


CARDAPIO DO DIA - 1620 Kcal

2 copos de leite desnatado - 150 Kcal
1/2 mamaão papaia - 45 Kcal
1 c.s. ração humana - 60 Kcal
1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal
1 litro de chá verde
arroz branco -150 Kcal
Frango assado c/ mostarda receita aqui - 278 KCal
couve refogada c/ farinha - 180 Kcal
1 copo suco de laranja - 128 Kcal
2 fatia de pão integral de máquina receita aqui - 270 Kcal
2 c.s. maionese - 40 KCal
mortadela - 188 Kcal
1 copo iogurte mamão - 51 Kcal
1 litro de água



AF -
25 min de exercios pernas, gluteos
15 min de caminhada ( empurrando carrinho morro acima ..hehe)


16 comentários:

Menina do Rio disse...

Obrigado!!!
Uma ótima semana pra você tb!

Beijosss

ZIZI disse...

Oláaaa Gê!

queridíssima vc está com a razão! Precisamos atentar para a disciplina afim de atingirmos nossa meta.

Desejo a vc uma semana maravilhosa, bem light em todos os sentidos!

Deus te abençoe!

bjo

Dani disse...

A disciplina no processo de emagrecimento é fundamental... òtima semana!!!!

patricia disse...

Bom dia amiga, é isso ai temos que mexer nas coisas as vezes pra ver se da certo...beijos!!

Paulinha disse...

oi lindinha
to passando pra te desejar uma semana abençoada e magrinha!!!

bjs

Kika disse...

Oi Ge... é isso mesmo, temos que ser positivas em relação a RA... e mesmo quando errar não desistir...
afinal não podemos mudar os hábitos de anos do dia para a noite...
tenha uma ótima semana... bem light!!
beijos
kika

Mi disse...

Isso mesmo, Gezinha.
É hora de acelerar!
Vamos nessa.
Bjs

J.J. disse...

Oi Gé,

vim retribuir sua visita e já te linkei lá em casa, tá?

Muito legal esse seu post de hoje... essa msg então é super verdadeira.
Não encana com esse calculo não... se vc está se sentindo bem é sinal que está fazendo as coisas certinhas. Talvéz aos poucos vc vá diminuindo as calorias até chegar na sua meta de 1200.
Vc me parece muito comprometida com sua R.A. e isso é fundamental para obter bons resultados.
Parabéns! Continue assim e logo logo vc verá grandes diferenças.

Boa Semana!
Xero

Dani disse...

Oi, Gezinha!
Vim retribuir sua visitinha e adorei o seu blog! Que linda aquela linha do tempo contando o tempo de casada, posso copiar? Amei! Onde é que vc fez?
Tenha uma boa semana!
Bjs

Gisele disse...

Amiga tenha paciência e não se apavore.
O melhor lema é ir devagar e sempre.
Beijos

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Linda semana pra voce querida, e parabens pelo novo peso !!! um beijinho!!!

Daia Marchiori disse...

Oi Gezinha querida...obrigado pela frase de ânimo de todo começo de semana...ótima semana...bjão!!

Brian L.H. disse...

Adorei o "acorda pra vida"... preciso ler isso constantemente.

Abraços!

Beta Teste disse...

Sou nova nesse ambiente e achei teu blog por acaso. Já vou adicionar aos meus preferidos, pois adorei tua força de vontade e quero, preciso muuuuito, que me contagie...
Bjs.

Daniele disse...

Olá! Obrigada pela visita lá no blog...
minha irmã me boicota, mas eu consigo assim mesmo! rs

Vou seguir seu blog, beijos!

Gabi Cals disse...

oi, passei p/conhecer seu cantinho,
bjs