31 dias para o NATAL

Essa foto foi tirada do mar na cidade onde eu estava no dia 21/11 as 06:33, sim eu saia cedo para caminhar, afinal só conseguimos resultados quando lutamos por eles nada cai do céu!!!

Fiquei muito feliz ontem ao subir na balança e ver que eliminei 100g, isso quer dizer que estou começando a aprender que apesar de estar viajando eu não preciso "me matar" de comer, eu comi de tudo, fui aniversario de 77 anos da minha avó, comi coxinha, pão salgado, bolo, torta de bolacha, tudo muito moderado fique bem claro, apenas para experimentar.....

Essa semana vou investir na linhaça para ajudar a colocar o meu intestino no lugar, estava a dois dias sem ir ao banheiro, cheguei em casa ontem vim aqui postar e fui lá tomei linhaça com iogurte, a tarde já começou a funcionar, então quero ver se coloco ele ( o intestino) nos eixos sempre que viajo passo trabalho nessa parte, trava TUDO...rs

Tenho este sábado o casamento dos meus amigos, quero me divertir muito e sei que isso vai acontecer, já comprei a roupa social dos meninos, meu vestido ( apesar de não ser como eu imaginava), estou hiper anciosa imagino só os noivos...hehehe

Mudando de assunto

Sobre o desafio estamos eliminando peso, algumas engordaram , mas certamente para semana que vem vão ter eliminado, algumas ficaram na mesma e outras eliminaram pouco ( como eu por exemplo) mas não devemos desanimar, e força na peruca...

Pergunta do dia:

Você acha que faz diferença???

Minha resposta:

Eu tento fazer a diferença dizendo obrigada, por favor, licença, eu olho no olho das pessoas, coisas tão simples mas que na correria do dia a dia ficam de lado, eu cumprimento desde a faxineira até o diretor, pq são todos HUMANOS apesar de as vezes algumas pessoas esquecerem disso, agora no NATAL eu adoto duas crianças (aqueles que mandam cartas no correio) sei que é pouco mas tento fazer a minha parte de papai noel.

Bom é isso vou continuar colocando as coisas em ordem por aqui, isso é o ruim de voltar de férias...

CARDAPIO DO DIA - 1920 Kcal

1 c.s linhaça dourada - 80 KCal

1 c.s. linhaça marrom - 39 KCal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1,5 l de água

pão - 110 Kcal

1c.s de margarina -32 KCal

mortadela (31g) - 72 Kcal

couve refogada e farinha -220 Kcal

arroz c/ feijão - 150 Kcal

peixe frito - 210 Kcal

1 banana - 87 Kcal

farinha de linhaça - 60 Kcal

1 c.s. aveia em flocos - 55 Kcal

pão+mortadela+margarina - 260 Kcal

Festinha de aniversário ( coxinha, bolo, sanduiche metro) -500 Kcal

AF- ????

Minha banana do lanche da tarde fiz no microondas adicionei canela, farinha de linhaça e aveia em flocos, ficou uma delicia, quero ver se intestino funciona direito ou não...hehehe