Balanço de outubro, metas para novembro

Voltei de viagem foi maravilhoso poder descansar, rezar, viajar com a minha família, voltei cheia de energias e vou mesmo precisar pois na volta me pesei e acusou 69.9 SOCORROOOO

Balanço de outubro - foi um desastre NEGRO

Metas Para o mês de Outubro

Metas Para o mês de Outubro

* Pesar em todos os domingos - iniciei outubro com 69.00 Kg e termine com 69.9

* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar outubro com 67.00 Kg -ZERO

* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural - uns 40 % eu cumpri

* beber 2 litros de água por dia. quase todos os dias cumpri

* tomar 1 litro de chá verde todos os dias quase todos os dias cumpri

*Fazer pelo menos 30 min de AF pode ser, pular corda, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana - foram uns 15 dias

*Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras... ZERO

* Anotar quantos dias no mêso que consumi isso eu fiz 100% hehehe

*Tentar me manter o mais próximo das 1200 Kcal - Nenhum dia consegui

Preciso comentar algo sobre o mês que passou?

Foi péssimo, eu mesma nem acreditei, começei cheia de esperanças, sonhos e tudo acabou em frustação, mas em experiencia tb, de que não posso nunca vacilar, pois o resultado é visivel, sei que pode ser por ter aumentado os exercicios, mudança no corpo e tals, mas é complicado isso, quando tentamos batalhar para baixar...

Sei que me permiti tb muitas coisas mesmo em pequenas porções, tomei nesse mês muito refri e tinha ficado quase setembro inteiro sem ingerir refri, nesse mês de novembro VAI ser diferente.

Metas Para o mês de Novembro

Metas Para o mês de novembro

* Pesar em todos os domingos - iniciei outubro com 69.90 Kg

* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar novembro com 67.90 Kg ou menos

* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural

* beber 2 litros de água por dia.

* tomar 1 litro de chá verde todos os dias

*Fazer pelo menos 40 min de AF pode ser, pular corda, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana

*Tentar evitar ao máximo doces, refrigerante e frituras e gorduras...

* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

*Tentar me manter o mais próximo das 1300 Kcal

*Passar creme que ganhei da cunhada ( era pra ser usado com massagem, vou tentar fazer o meu melhor)

Bom fim do mês de novembro tenho casamento de amigos e ainda preciso comprar o vestido quero estar o melhor que puder, vou me entregar de corpo e alma para tentar chegar lá o mais próximo dos 65 Kg possivel.

Que essa semana que inicia hoje possa ser de muitas realizações e que esse mês possamos ficar cada vez mais perto dos nossos objetivos.

Como sempre falo quando visito os blogs FORÇA E FÉ NA LUTA!!!!!!!!!