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Ontem me bateu um desanimo, senti que estava nadando contra a corrente, me concentrei e busquei forças lá no fundo, analisei tudo que já consegui até aqui e eu sabia que a jornada seria muito longa, mas uma jornada limpa, sem remédios que possam fazer mal ao meu organismo, apenas e somente RA, a falta de tempo para os exercicios agora tá ccomeçando a pesar visto que cada dia está mais dificil eliminar qualquer graminha.

Hoje amanheceu um novo dia cheio de oportunidades e eu vou agarrar todas para conseguir o meu objetivo para minha saúde e tb para poder acreditar em mim sempre, pois se eu quero eu consigo, a luta é grande mas eu estou aqui PRESENTE.

Hoje vou ao mercado abastecer de coisas lights, leves, frutas, verduras, legumes, peixes, gelatinas entre outras coisinhas...

Hoje vou contar como o 1 dia de um intensivão que vou fazer

Quero começar a tomar bastante sucos desses que se dizem desintoxicantes, alguém já tomou algum? Tem algum lugar legal com receitas??

CARDAPIO DO DIA - Kcal

1 xic. chá frutas silvestres

1 pcte magic tost - 101 Kcal

1 c.s. maionese limão - 40 Kcal

1 l chá verde

1 pote iogurt - 102 Kcal

1 c.s. linhaça marrom - 40 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

3 c.s arroz branco - 150 Kcal

1 pedaço de musculo cozido - 180 Kcal

1 banana - 89 Kcal

1 copo suco laranja + couve = 183 Kcal

1 prato de sopa - 215 KCal

Até agora indo bem esse magic tost engana bem até, e o iogurt unico que tinha em casa tem bem mais calorias que o light que sempre uso e vamos que vamos...

Continua...