terça-feira, 26 de maio de 2009

20/30 com 1000 Kcal

Hoje já acordei cansada, não tenho dormido bem nessa semana, o meu pequeno agora está com gripinha, chora e geme a noite inteira...
Minha rotina tem sido bem cansativa, ainda arrumando as coisas para a mudança parece uma novela...rs
Arrumando tb as malas para a nossa viagem a Foz, espero que seja muito proveitosa para os meninos, pena que vai estar meio seco as águas por lá, mas tudo bem...
Aqui a capa do meu novo caderno de anotações, agora mickey e turma, alegram o caderno que me acompanham a todos os cantos...
Por dentro com adesivos, carimbos, e as minhas anotações ficam enfeitadas....
CARDAPIO DO DIA - 870 Kcal
1 pão frances - 135 Kcal
1 clh de maionese peito de peru - 27 Kcal
1 fatia de mussarela - 47 Kcal
1 litro de chá verde
1 prato de abobora - 148 Kcal
Chuchu - 91 Kcal
Banana nanica - 87 Kcal
Salada - 200 KCal
6 copos de água
chocolate - 135 Kcal
Hoje quando fui a feira comprei uma abobora e resolvi fazer ela de almoço, pois sustenta e tem bem poucas calorias, eu comi um super prato de abobora, divididas com meu caçula que tb gosta, cortei em pedacinhos e ele comeu como se fosse carne, que beleza!!!
DICA:
Abóbora é levíssima e tem poucas calorias, deve ser incluída na sua alimentação diariamente. Ela tem muitos benefícios como: deixar sua pela lisa, bonita e firme (isso é muito bom), Assada, fervida, cozida no vapor ou no microondas, a abóbora tanto pode ser o ingrediente principal de um prato doce quanto o de um salgado. Além disso, ela tem alto valor nutritivo, com vitaminas E, A e as do complexo B e sais minerais.

7 comentários:

zizi disse...

Olá Gezinha!

Obrigada pelo carinho!

Tenha uma semana excelente! melhoras para o garotão!

Bjos!

*Lua Emagrecendo* disse...

lindão seu caderno!
uhuu
boa semana

Daia Marchiori disse...

Aí amiga tb tenho anotações de dieta e faço tudo na minha agendinha...é bom pq controlamos mais o que comemos...bjão!

Valérie Roberto disse...

Gezinha, obrigada pelo carinho e pela visita!

Vc é do PR? Até o final de semana acho que as Cataratas se enchem porque tá chovendo muito por aqui (sou de Londrina)

Adoro abóbora!! Ela é considerada um alimento de caloria negativa, ouseja, gastamos mais para digerí-la do que ela fornece em energia.

Bom né??

Beijçao

Brian L.H. disse...

Olá!
Obrigado pela visita e comentário.
Adoro abóbora!!!!

Abraços!

Tita disse...

Ai, eu adooooooro abobora! Normalmente faço purê de abobora. Comi tanto que até dei uma enjoadazinha e comecei a revezar mais os alimentos, porque senão não dá, né! rs
Beijocas

nounouse disse...

que caderno lindo!!! e mais uma vez parabens pelo controle da alimentação!! bjoo.p.s: odeiiio abobora, minha mãe ja tentou de tudo mas nao aprendo a comer:P