segunda-feira, 11 de maio de 2009

5/30 com 1000 Kcal

Hoje quando fui caminhar estava com uma forte neblina e nada podia ser visto a um metro na minha frente, mas não desisti fui caminhar os meus 40 min.
A rotina aqui em casa mudou um pouco e pra mim sera pra melhor, marido acho que não vai mais tomar o desjejum em casa, assim não precisarei comprar presunto, salame, e não terei tantas tentações a vencer.
Essa semana preciso seguir a risca as 1000 Kcal, pq eu adorei ter eliminado 1.3 em apenas alguns dias dessa dieta, sim pq quando iniciei eu estava já com o mesmo peso a uma semana, preciso dar um UP e correr pelos meus objetivos e sonhos...
Sei que a cada dia vai ficar mais dificil pois meu organismo vai se acostumando com essa minha nova rotina e estilo de vida, uma coisa que acho que logo precisarei fazer é intensificar os exercicios, só caminhar logo não vai dar mais....
Sobre o fim de semana eu sabia que iria passar das 1000 Kcal, mas não estou com remorso, pois a minha alimentação acho que foi um exemplo, ZERO de frituras, peixe dizem que faz muito bem a saúde, então acho que me alimentei super bem, não tinha exgeros em carboidratos e pra acompanhar a alimentção usei suco natural de laranja, com 128 Kcal e muitas vitaminas, acho melhor do que se tivesse tomado um refri ZERO e sem nada mais...

CARDAPIO DO DIA - 1004,33 Kcal

2 copos de água gelada
1 xic de chá
1 fatia de pão integral - 36 Kcal
1 clh de maionese peito de peru - 27 Kcal
1 copo de iogurt light - 51 Kcal
1 clh de linhaça - 39 Kcal
1 pedaço de salmão assado - 220 Kcal
4 clh arroz c/ feijão - 150 Kcal
1 palmito - 15 KCal
1 litro de chá verde
2 ameixas vermelha- 26 Kcal
2 canudinhos - 44,33 Kcal
3 clh sopa de arroz branco -72 Kcal
1 concha de feijão - 100 Kcal
1 pedaço linguiça (20g) - 78Kcal
1 porção omelte c/ bacon - 146 Kcal

Continua..

Arrumando algumas coisas aqui ( fiz transformações pra melhor) achei os papéis da gestação do Ângelo, em 22/11/04 ( qdo descobri a gravidez) eu estava pesando 68,5 e no dia 20/06/05 ( ele naseu dia 26/06) eu pesava 76,4 isso quer dizer que eu já consegui ficar com menos do fim da gestação dele.
E dentro de breve vou estar com o peso que ganhei ele, 4 anos depois, e já tendo passado por uma segunda gestação, ai depois disso é só melhorar e voltar ao peso do meu casamento que oscilava entre 60 a 65 ( dependia do calor, das orgias alimentares...rs)

11 comentários:

* Persita Sempre* disse...

Bom dia!!!
Uma ótima semana light pra vocês!!!
E que bom conseguir caminhar todo dia de manhã né? eu morro de preguiça!!!
bjuks
lua

Luciana Kotaka disse...

Nada melhor do que começar o dia com atividade física, nossa disposição melhora muito no decorrer do dia.
Linda as fotos de sua família,parabéns!!!
Fiquei feliz com sua visita, espero que tenha gostado.
Um grande beijo carinhoso e uma ótima semana

Julie disse...

Oi Ge,

Estou estreando no seu blog...
Me identifiquei com vc: estamos seguindo os caminhos do emagrecimento, somos bem casadas, 2 filhos(as)... as minhas meninas têm 5 anos e 1 1/2 ano e os seus?
Bom, ja fiz uma dieta de 1000kcal (dieta das notas) e emagreci 7 kg em 1 1/2 mês... foi show! Pena q não consegui manter e engordei 3kg de novo. Agora estou na luta para eliminá-los de vez!
Continue firme.

by Daia disse...

Olá Geisa..Adorei seu blog...

Parabéns pelos Kg eliminados viu!!
É só não desisitirmos, que vamos conseguir!!
Bjs pra você...
Daia

Sibele disse...

Oi,Gezinha!1000 kcal não é muito pouco não hein!Toma cuidado com essas dietas muito radicais,porque assim como tu emgrece rápido engorda rápido novamente.
Abre o olho!
Uma ótima semana!
Beijos

Catarina Vitória disse...

Ois=)

O importante é continuar no bom caminho.:P

Beijinhos e muita força

Tâm disse...

Tchucaaaa
passei pra desejar uma ótima semaNA LIGHT!!
bjinhos

Gi. disse...

Que bom que seu marido vai colaborar com o Desjejum.
Otima semana.

Bjo:)

Dany disse...

Nossa 1,3kg que delicia hein? Qto ao organismo acostumar tem seu lado bom e o ruim... O emagrecimento fica mais lento mas por outro lado a rotina fica meis facil e a alimentação saudável vira hábito!!! Força Total hein?!?! Bjs

Fabi disse...

Oi, Gezinha.
Você está indo bem,né? q bom. E quanto ao findi, não tem remorso mesmo não. Foi um dia só, e pelo visto vc já está de volta a sua RA e exercícios! Fica com Deus. Bjuz

disse...

Oi gezinha! Não me vejo mais fazendo 1000 kcal direto. Não me vejo.
Mas força aí prá vc e aproveita que a sa;ida de cena do maridão vai ajudar.
Bjs.