20/30 com 1000 Kcal

Hoje já acordei cansada, não tenho dormido bem nessa semana, o meu pequeno agora está com gripinha, chora e geme a noite inteira...
Minha rotina tem sido bem cansativa, ainda arrumando as coisas para a mudança parece uma novela...rs
Arrumando tb as malas para a nossa viagem a Foz, espero que seja muito proveitosa para os meninos, pena que vai estar meio seco as águas por lá, mas tudo bem...
Aqui a capa do meu novo caderno de anotações, agora mickey e turma, alegram o caderno que me acompanham a todos os cantos...
Por dentro com adesivos, carimbos, e as minhas anotações ficam enfeitadas....

CARDAPIO DO DIA - 870 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

1 clh de maionese peito de peru - 27 Kcal

1 fatia de mussarela - 47 Kcal

1 litro de chá verde

1 prato de abobora - 148 Kcal

Chuchu - 91 Kcal

Banana nanica - 87 Kcal

Salada - 200 KCal

6 copos de água

chocolate - 135 Kcal

Hoje quando fui a feira comprei uma abobora e resolvi fazer ela de almoço, pois sustenta e tem bem poucas calorias, eu comi um super prato de abobora, divididas com meu caçula que tb gosta, cortei em pedacinhos e ele comeu como se fosse carne, que beleza!!!

DICA:

Abóbora é levíssima e tem poucas calorias, deve ser incluída na sua alimentação diariamente. Ela tem muitos benefícios como: deixar sua pela lisa, bonita e firme (isso é muito bom), Assada, fervida, cozida no vapor ou no microondas, a abóbora tanto pode ser o ingrediente principal de um prato doce quanto o de um salgado. Além disso, ela tem alto valor nutritivo, com vitaminas E, A e as do complexo B e sais minerais.